Вход на сайт
Посоветуйте Программу Тренеровок
1459 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Aлeксaндр 30.06.19 22:13
Для здоровья все должны уметь приседать и делать становую.
Я не говорю о тяжёлых весах, просто знать как сгибаться в бёдрах, а не пояснице когда поднимаешь какой-нибудь ящик с пола.
И тренировать нужно именно правильные сгибания со свободным весом, не зависимо от возраста.