Вход на сайт
Посоветуйте Программу Тренеровок
1459 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Aлeксaндр 30.06.19 21:16
Я начал делать одновременно после более 20 лет перерыва. Ноги и спина были всю жизнь моим слабым местом. Приседания я вообще боялся делать. Я и сейчас могу только фронтальный присед делать и в смите. Пришел к выводу, что приседания и становая - обязательные упражнения. По сути для здоровья можно делать только 4 упражнения: приседания, становая, жим лежа и подтягивания.
Мужское Движение
VERO - true social!