Вход на сайт
чем заменить упражнение?
1411 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ -Stef- 27.06.19 20:28
Еще больше рулят подтягивания широким хватом.
Ну да, самым самым широким хватом каким можно. А вот я чувствую широчайшие при подтягиваниях хватом на ширине плеч и с хватом на искосок. Весь смысл в амплитуде сокращения широчайших. И даже здесь я скажу, что хаммер рулит, поскольку в начальной точке хват узкий а в конце широкий. Хаммер прицельно бьет по целевой мышце. По крайней мере у меня.