Вход на сайт
чем заменить упражнение?
1411 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Levans32 20.06.19 16:20
Я знаю, что я - зануда... Но любая серьезная нагрузка перпендикулярно позвоночнику - потенциально вредна для позвонков. А любое удержание тяжелого груза на весу, особенно, согнувшись - повышает внутрибрюшное и артериальное давление.
Нет, ребята, в молодости - скажем, лет до 35-ти плюс-минус - весь этот экстрим сходит с рук. А потом, когда становишься постарше - вылезают проблемы.
Возвращаясь к широчайшим, тут, выше писали про тягу блока сверху вниз перед собой. Вот, это и есть оптимум.