Вход на сайт
Выход на две руки - научился
3329 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
КэпМорган свой человек
в ответ -Stef- 18.06.19 09:33
подтягиване с 15 кг...обычные..
за треню 100 раз гдто..бывают дни что и 60 еле еле (сам знаешь...?!)
подтягивание без..но быстро и как можно выше....
очень важно..руками легко держаться..лишь бы не сорваться..(надеюсь прально поймёшь)
если сильно крепко держися..то блокирует тебя в верхней точке.ты как бы сам себя тормозишь.
ну и дипс тока от перекладины как можно ниже.
вот как бы и фсё) я както Коловрату показывал видак..гыыыыы
ещё совет.попробуй подьэм с перевортом..а потм сверху резко вниз и потом пружинит наверх...
надеюсь помог советом)