Login
как совместить бег и здоровые колени
8045 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Hai2016 01.06.19 21:31
Подготовка к марафону, проверил суставы, связки и питание. Всё нормально, только мышцы болели но не критично.
Регулярно бегаю дистанции до полумарафона просто по паркам (как длительные пробежки)
Интервалы на стадионе.
И паркраны https://foren.germany.ru/sport/f/35260316.html?Cat=&page=0...
Это всё в удовольствие без издевательств над организмом и хорошим восстановлением.