Вход на сайт
как совместить бег и здоровые колени
8045 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ saksaul0 21.05.19 12:18, Последний раз изменено 23.05.19 10:43 (confetas)
Правильно-идет перекат с пятки на носок.
Это не правильно, и в долгосрочной перпективе чревато травмами. Обычному человеку, который бегает просто для здоровья, лучше научиться бегать примерно так:
.
Да, поначалу сложно, и сильно болят икры, но потом мыщцы окрепнут, привыкаешь и спокойно бежишь любую свою дистанцию без проблем.