Login
Негласные правила в фитнес-зале
9581 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort -Stef- 20.05.19 21:55, Zuletzt geändert 20.05.19 22:01 (Simple)
Я тебе про фому, а ты мне про ерему :)
Конечно, мышцы нужны, но они есть у всех. Ессно, за техникой нужно следить и не торопиться повышать веса, но дойти до полутора своих весов в становой за полгода более чем реально. Лично я, как начал играть в НТ, сбавил вес до 1 своего веса (80-90 кг) и делаю 3 сета по 10, а не по 3-5, как раньше.
Кстати, если спина болит, имеет смысл обратить внимание на ягодицы.