Login
как совместить бег и здоровые колени
8045 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Shaggy 20.05.19 11:12
Во время обычной часовой - двух часовой пробежки вообще не обязательно с собой воду таскать. За пол часа до пробежки выпить стакан воды, и после пробежки уже пополнить резервы. Всё.
Есть разные теории. Например глоток на километр. У кого проблемы с коленями, я бы не рисковал бегать без воды.