Login
как совместить бег и здоровые колени
8045 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
saksaul0 коренной житель
in Antwort koder 19.05.19 10:45, Zuletzt geändert 19.05.19 23:10 (saksaul0)
Впрочем , если теория вас не убеждает, пройдите километров 15 в интенсивном темпе широкими шагами по асфальту в обуви с твердой подошвой
А зачем ходить в обуви с твердой подошвой? Ну тогда надо и сравнивать с бегом в такой обуви.
Нагрузка на суставы совсем другая, работают совсем другие группы мышц, ну и техника шага отлична от бега.
По поводу "вылетают колени" я где-то выше писал уже, что мы не молоды, колени уже подразношены. Молодым парнем я вообще не знал что такое колени, ходили в полуторках вэцспээсовских маршруты с 20кг рюкзаками днями по горам. Это уже сейчас при спуске коленочки бережешь, чтобы не бились...