Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Simple 18.12.17 09:39
Лёха, а я тебе говорил - функционал развивать надо. А ты всё пятьнапять, да пятьнапять)))
Я ноги 2 недели не тренировал, и вчера тремя упражнениями их убил в хлам. Это я сегодня только об этом узнал)))) Ходить не могу нормально))) Делал присед, жим ногами и тягу рывковым хватом на прямых (почти) ногах. Каждое упро по 5 подходов на 10-12 повторов. Ягодицепсы, ЗПБ, квадры всё в хлам)))