Например, набор упражнений, которыми вы пользуетесь.

Если начну писать и не докончу, опять обострение гнева. Я зашел со своим вопросом, что бы понять некоторые нюансы.

Похоже ответов не нашел, но толкуя сам собой в этой ветки, сделал несколько выводов.

Один из них это " внутренние" и "наружные" мышцами, если таковые вообще есть.

Почему это задевает как вопрос?

Рано или поздно надо будет опубликовать чего наработал, этому должны быть объяснения, а их у меня пока нет.

Есть теория, но её тут уже засвистали.

Чем больше свист, тем больше обоснований чего я тут накрутил.

По сути, как уже писал это 20 минут и 1200 упражнений.

Если эти упражнения разложить посекундно, то надо умножить на четыре. Четыре действия на пресс в течении секунды и это при том, что упражнения хочется делать и делать.

А это уже сродни "пулемёта".

На данный момент как неделю болею, а пресс в состоянии натруженности. Это значит, что в нём идёт процесс становления.

Я сам не очень активно качаю пресс....

Вот об этом и написал ранее, а именно, что упражнения с прессом это по сути утомиловка, которая быстро надоедает тем, кто решил качнуть.

и у меня пузо слегка провисает, что меня напрягает.

Я каждый день залажу в "мерку" это мой рабочий комбинезон, который вещает, прибыло или убавилось.

Сегодня он меня опять порадовал, дав полную свободу внутри.

Не расстраивайся, дело поправимое. Мне через несколько месяцев шестьдесят и мне это в шпас.

Ты моложе, а значит всё придёт быстрей.

Давайте всем пока, а не то всё это выльется в не понятные от куда баны.

Unterwolle vom Hund