Вход на сайт
фитнес и спорт только укорачивают наш век
2171 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Deptokrat 06.09.17 12:22
Н.П...
Прочитала все внимательно. Но все равно спрошу: вот я занимаюсь спортом непрофессионально, просто в противовес своей сидячей работе в бюро.
График обычно такой: 1 день кардио (30 мин), 2 день силовые (ну как силовые, не штанга по 120 кг, а гантели макс 6 кг, приседания, статика разная), 3 день кардио, 4 день силовые, 5 день кардио, 6 день силовые, 7 день отдых. Конечно, не всегда получается выдерживать этот план, иногда 1-2 дня пропускаю, потом опять по такой же схеме. Хочу еще начать бегать 2-3 раза в неделю минут по 30-40...
Это уже слишком много и надо притормозить? Или это все настолько мало, что можно забить и дальше так же трениться? )))
Постоянный резидент аэропорта, подробнее в профиле