Вход на сайт
Брюшной пресс.
2482 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Aлeксaндр 02.09.17 14:06
Это верно, накачать пресс не так и сложно, нужно только терпения, но вот чтобы он был видимым это уже сложно.
Я качаю пресс примерно уже лет 7 и у меня его видно но не чётко, по началу качал вообще ехтрем и буквально за 6-7 месяцев уже стали проявлятся кубики, в верхней части пресса.
Но за всё время как я не старался мой пресс так и не проявился, проблема известна это прослойка жира, которую невозможно убрать,
конечно это с возрастом само появляется, не смотря на правильное питание, которому я стараюсь придерживаться.
Теперь я решил один способ это бег, чтобы ещё как то редуцировать процент жира. Бегаю в начальной стадии 6-7 км и 3 раза в неделю, конечно далле с увеличением дистанции. До лета хетелось бы получить результат.