Login
Кроссовки для бега
537 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Jan_V 29.08.17 16:55, Zuletzt geändert 01.09.17 12:46 (Deptokrat)
Чтобы щадить суставы важнее техника бега (и постепенное увеличение нагрузок
это точно, если у бегуна "слоновья поступь", то тут хоть какие кроссовки одень- толку не будет
если нет опыта, а еще и лишний вес, то сразу начать брать большие дистанции и по нескольку раз в неделю-это убийство суставов
для начала надо сбросить лишний вес (если есть ) и привести мышцы ног в порядок, позанимайтесь полгодика в зале на степлере, потом начнете бегать
чтобы вес и ударные нагрузки держали мышцы, а не суставы