Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Deptokrat 23.08.17 10:07, Zuletzt geändert 23.08.17 10:41 (kolowrat)
Дептократ.Если хочешь сбросить вес,то ,немного бег для разогрева и с часик поработай на турничках и брусьях.Работа на турниках больше сгоняет лишний вес чем в качалке со штангами и гирями.
Помню,когда я качался серьезно,то мой личный вес был около 96 кг ,обьем бицепса --45 см,грудь--117 см,пояс--95 см.Хорошо подымал вес с груди,штанга,110 кг,но помимо сил у меня увеличивался вес и жировая прослойка.
Вывод.Чтобы хорошо кушать,надо в зале хорошо качаться.1.5.часа и даже 2 часа работы в зале,этак,три-пять раз в неделю,смогут принести результат и на массу ,рост и на рельеф мышц.Только,если много кушать,увы,живот будет выпуклый как бы не занимайся.Но,это,если говорить о массивных атлетах.