Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Simple 18.08.17 09:38
Ну ОК Только что пришёл с тренировки. Делал ноги. Упражнений 5. Время 1 час. Тоннаж 15. Отдых между подходами от 30 до 60 сек.
Вчера по времени и тоннажу то-же самое, только упражнений 9, и тренировал плечи и спину.
Завтра будет жимовая тренировка, а послезавтра тяговая. В понедельник выходной))))