Вход на сайт
Книга по фитнесу, кто знает ? поделитесь
911 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ 123sonne 01.06.17 18:20
Не парьтесь про сжечь мышцы, это Вам вряд ли пока грозит если в крайности не впадаете типа есть один салат и каждый день по 2 часа тренироваться 
Просто следите за весом и постепенно подгоняйте кол-во еды так что бы если нужно медленно снижался или остановился на нужном уровне или рос.
Ну и не есть много жира (немного можно и даже нужно) и умеренно углеводов при этом как можно меньше быстрых (сладкое итп). Вы вроде не сказали цель то какая? Лишний вес убрать или наоборот итд.
Помощь детям https://rusfond.ru/letters
. . . . . . . . . .
В игноре: Kot_Basilio / tbd / drlm / Не Ваша совесть / невата / AlexM77 / stepan2002