Login
Что есть перед бегом?
1181 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Stoik! 28.04.17 08:25
По-разному, 6-7 минут, в зависимости от дистанции и задачи на каждую тренировку. В прошлое воскресенье (16,5) устала и среднее время получилось 07:22 за км, неделей раньше по плану было 15 км, скорость была 06:49 за км, но чувствовала я себя нормально.
Про слушать свое тело я это все понимаю. Я хочу знать, как быстро пища в желудочном тракте усваивается и за сколько по времени нужно есть, чтобы было не слишком тяжело, но и не заголодать.
Нет братоубийственной войне!