Вход на сайт
Что есть перед бегом?
1181 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ карелка 27.04.17 23:13
20 km без воды?! По.моему это - издевательство над организмом. На счет туалета, так я не предлагал литр или 2 выпить 
Не потеете что ли совсем?
В общем кушать за 1-2 часа до тренировки, а энергию дают - углеводы. В тот раз когда плохо стало, возможно сахар упал очень сильно, плюс обезвоживание.
Вообще странно что такие вопросы задает тот кто к марафону готовится. Судя по дистанциям бегаете уже не первый день и даже год и должны все это знать.
Помощь детям https://rusfond.ru/letters