Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Джиmmи 21.03.17 11:12, Последний раз изменено 21.03.17 11:41 (Aлeксaндр)
Ну как-же....
Эту мышцу тоже нужно качать, и как раз начинающим это необходимо)))
А ЗПБ и жопа работают на гиперах всегда. Но можно сместить акцент и на разгибатели)))
ЗЫ. Новички себе вредят на гиперах по собственой дурости. Путём чрезмерного разгибания этой самой поясницы. Не нужно заламываться назад, как взнузданый конь. И поднимать/опускать корпус подконтрольно, а не падать вниз и взлетать с последующим выгибом за счет инерции )))))