Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort 2002 14.03.17 16:21
Ну почему-же...Поясницу тоже можно на гиперэкстензиях прекрасно качать))) Просто упор надо поставить так, чтобы верхний край приходился аккурат в паховую область. Ну а для попы и бицепса, соответственно, надо ставить ниже. В моем случае жто примерно сантиметров 15 над коленями верхний край приходится. Ну и спину в грудном отделе тоже скруглить не помешает. Так лучше в бицепс и ягодичные попадешь.