русский
Germany.ruForen → Архив Досок→ Sport

Фитнес КПД (reload)

14.03.17 15:48
Re: Фитнес КПД (reload)
 
Aлeксaндр старожил
Aлeксaндр
in Antwort 2002 14.03.17 09:46

Ну так ноги в коленях и нужно немного сгибать, иначе в бицепс будет сложно попасть. И движение осуществляй за счет сокращения ягодичных мышц и бицепса бедра. Поясница работает только статически. Вообще это движение желательно изначально освоить на гиперэкстензиях, а не сразу за штангу хвататься ;-)

 

Sprung zu