Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort 2002 14.03.17 09:46
Ну так ноги в коленях и нужно немного сгибать, иначе в бицепс будет сложно попасть. И движение осуществляй за счет сокращения ягодичных мышц и бицепса бедра. Поясница работает только статически. Вообще это движение желательно изначально освоить на гиперэкстензиях, а не сразу за штангу хвататься ;-)