Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Aлeксaндр 01.03.17 12:26
Нет))) Только во время тренировки 20 г БЦАА. Остальное всё из продуктов. Иногда могу на ночь казеин выпить. Ну и 10-15 капсул омега-3 ежедневно, магний, калий, йод, цинк, кальций, вит. D. Вот и все мои добавки))) Ну ещё сыворотка бывает после тренировки.
Всё равно низкий калораж получается. Если я буду есть по 700 ккал, я все мышцы сожгу. А они мне таким трудом достались.
Это только на три недели? А потом?
Ну у тебя, наверное, и процент жира ниже физиологической нормы?)))
Насчет жира, да, слежу за пузом, нра, когда рельефнoe. 