Вход на сайт
Пообежала 20 км, хочу понять свой организм.
868 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Deptokrat 15.07.16 09:16, Последний раз изменено 15.07.16 11:25 (koder)
Если улучшение здоровья и укрепление организма, то это большое заблуждение
С чего бы это?
пробежек трусцой без сильного напряга два три раза в неделю по часу вполне достаточно для укрепления организма
Кому достаточно? Почему по часу, а не по полчаса? Вот откуда вы берете конкретные числа? И где интенсивность? Вот у нас на фитнессе дамы бегали на беговой дорожке. Их скорость бега была ниже, чем мой туристический шаг. С какой скоростью порекомендуете бегать этот час?