Login
Пообежала 20 км, хочу понять свой организм.
868 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort moremoret 10.07.16 23:09
В инете пишут, что по уму так надо год готовиться.Стандартов нет. Имхо все по ощущениям. У каждого своя нагрузка, которую человек считает "нормальной". Ориентируйтесь не на среднестатистическую, а на свою. Меряйте нагрузку не в километрах и минутах, а в ощущениях.