Login
Пообежала 20 км, хочу понять свой организм.
868 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Tomasson 10.07.16 22:06
спасибо за ответ! 
Будет крепатура, но нужно особенно наблюдать за коленом, связками и костями (большеберцовая кость, кости стопы)
а каких ощущений быть НЕ должно? или что должно насторожить? И что тогда делать? (в плане последующих беговых нагрузок)
телосложение у меня, пожалуй, среднее, спортивное. Лишнего веса нет, но и худощавой назвать себя не могу.
спасибо за рекомендацию со льдом.
так пробежала же :-) значит, можешь 8-)
вроде так я вот только опасаюсь, что вдруг мне только показалось, что могу, а на самом деле организму вред причинила/причиню своим скорым забегом без должных тренировок. В инете пишут, что по уму так надо год готовиться. Год! обалдеть...