Login
Пообежала 20 км, хочу понять свой организм.
868 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort moremoret 10.07.16 21:37
1. если сегодня пробежала, то еще рано говорить о последствиях :-) Надо понаблюдать за ощущениями 2-3 дня. Будет крепатура, но нужно особенно наблюдать за коленом, связками и костями (большеберцовая кость, кости стопы)
2. *нереально* - это для людей неподготовленных физически, с лишним весом, с проблемами с сердечно-сосудистой и т.д. Если человек здоров, имеет опыт занятия спортом, 20 км не должен составить проблему. Еще телосложение имеет значение. Люди худощавые при одинаковых условиях могут бежать дольше и *приятнее*, чем бегун с плотным телосложением. У тебя какое? :-)
Сейчас чуууууть-чуть чувствую колени
приложи лед
либо я на самом деле могу
так пробежала же :-) значит, можешь 8-)