Вход на сайт
Болят мышцы
1374 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Амели1 30.03.16 21:48
Смотря как приседать. Вы лифтер? Если нет, то каков сакральный смысл от часовых приседаний? Кроме того потом идут ещё какие то упражнения. Мне хватает трёх подходов на 20 повторений с 60% от ПМ. Паузы между ними 3-5 мин. Вместе с разогревом уходит макс. 30 мин. После этого ноги в хлам. А если делать 10х10, то и того меньше времени понадобится))))