Login
Болят мышцы
1374 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Kabal 31.03.16 14:34
До отказа.
Например: приседы, лег пресс, выпады, лег курл, лег экстеншн. Потом жим гантелей сидя, разводка стоя, жим штанги стоя (почти армейский)