Планка на протяжении более минуты - для новичка, неплохие результаты! Я даже 30 сек. не выдерживала...

Мне как минимум дня три нужно на востановление. Хотя вроде как рекомендуют в неделю три раза как минимум заниматься.

Если ты не проф. спортсменка, то 3 тренировки в неделю - хватит за глаза. Только полноценных, а не 10-ти минутных. ))

Восстановление тоже имеет большое значение. В начале - когда всё неделями болит, лапы ломит и хвост отваливается - и двух полноценных тренировок в неделю хватит, но только не затягивай с этим. Как только почувствуешь, что крепатура сходит - переходи на 3 тренировки. Старайся высыпаться и не голодать. Если физическое состояние истощённое, то лучше отменить тренировку. И, в тоже время, регулярность тренировок - закон Nr. 1!

Насчёт питания: в твоём случае - читала на МиСке, что ты худеешь - оно приоритетнее тренировок. 70-80% успеха будут зависеть именно от него. Похудение возможно только в том случае, если расходуешь больше, чем потребляешь. Следовательно: количество поглощаемой пищи сократить. Сконцентрироваться на её качестве. Увеличить количество физической активности. Набраться терпения, силы воли и... Удачи!