Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ oyama2 27.01.16 21:37
ну так Пасько не я тут выставлял
Ну так а я только от техники Пасько очень негодую
Делаю я и жим из-за головы и тяну вертикальный блок хотя проблемы с плечами есть.
А попробуй не делать. Тяга блока к груди банально больше мышц задействует, т.е. ее просто эффективнее делать. Жим можно заменить на тягу штанги широким хватом вдоль корпуса до уровня груди. (Тяга штанги узким хватом до подбородка - из той же серии, что и жим, кстати. "Привет, импиджмент!" называется.)
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.