Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Медвед 21.01.16 03:25, Zuletzt geändert 21.01.16 08:40 (Aлeксaндр)
БЦАА только порошковый. Во первых дешевле, во вторых удобней. И забудь про эти смешные рекомендованые дозировки в 5 грамм на упаковке. Лучше уж тогда вообще не пить))) Я например только на тренировку бодяжу в шейкере 20 грамм, и пью эту водичку на протяжении всей тренировки. Беру от Myprotein безвкусные.
Ну а Whey беру от ESN. Ванильный. Другие вкусы пробовал, не понравились. Его можешь бодяжить с водой сразу после тренировки. В другое время его пить нет смысла, лучше сожрать чего нибудь путного)))
ПС Кстати, имей в виду, жира надо есть минимум 1 г на кило живого веса.