Фитнес КПД (reload)
Можно яйца и каждый день, но приедаются они тоже. Я ел раньше каждый день, на предсоревновательной диете тоже, но там альтернативы мало а ограничений много. В твоём же случае много альтернативы. Судя по всему обмен веществ у тебя хороший, поэтому соблюдай чёткое правило кушать не меньше четырёх раз в день. На завтрак я ем часто овсяную кашу на молоке, стакан хлопьев на два стакана молока, варю утром, готовится она относительно быстро, питательная,готовлю её без сахара. Вообще нужно понять чего ты хочешь? Правильное питание это дело индивидуальное. Какую массу хочешь набрать? Рыхлую, лишь бы больше и массивнее выглядеть, или качественную мышечную массу, прорисованных рельефных мышц. Кстати немецкий творог я беру в PENNY, пробовал с лидла, не понравился. И ем я творог 500 гр. просто ложкой, без добавок, чаще всего вечером в последний приём пищи, частенько уже после 22ух часов.