Привет! Что касается того насколько успешно ты сможешь противостоять среднему мужику, рекомендую тебе просто провести пару экперементов. Найди себе таких спаринг-партнеров, которые покатят за таких вот средненьких... Причем как раз будет очень сложно найти таких, которые тебя и не покалечат (это прежде всего), но и в то же самое время жалеть будут в меру (девушка как-никак ). Уверяю тебя, тебя постигнет разочарование. А если и не постигнет, то это будет просто означать что ты нашла не особенно подходящие кандидатуры.
Не хочу сказать что я великий боец, но когда-то 5 лет занимался джиу-ждитсу. И никогда среди хороших бойцов не видел ни "выпускников бухенвальда" которые напрочь валили всех подряд какой-то там энергией или супер-техникой "использующей силу противника", ни женщин. Не только техникой владели, но и сил и выносливости было дай боже. Тренер нам рассказывал, что только раз видел женщину (карате занималась), которая более-менее успешно ОТБИВАЛАСЬ (ни о каких победах речи и не шло) от мужиков. Но он добавил что она и на женщину была мало похожа.
Можно долго и упорно с пеной у рта доказывать преимущества той или иной боевой системы, называть самые "ужасные" приемы, техники... Но предлагаю тебе решить вопрос как он решался в старину - сошлись и сразились. И никого тогда не интересовало кто какие удары знает (или вернее их названия ), как долго тренировался и какой пояс на себя повесил... Видел просто пару раз компании - собирутся и начинают пальцы гнуть - и что-то такое "лау-кик" знают и "маваши"... Одели бы перчатки, накладки, договорились о правилах - и понеслась.
Так что мой тебе совет - просто возьми и проверь. И тогда ты поймешь что лучше всего - это избегать таких ситуаций когда ты будешь вынуждена обороняться от мужчины. А если и придется то лучше всего сделать как ты сама расказывала - вышибить дверь и удрать. Потому что тот кто нападает на женщину явно не дружит с головой, а это значит что он в отличие от спраринг-партнера тебя жалеть не будет. Видела когда-нибудь озверевших мужиков? Видела как пьные, не смотря на переломанные пальцы-руки, дерутся до последнего? А обкуренно-обколотых отморозков в плохом расположении духа видела? Уверена что сможешь такого урода вырубить или покалечить? Замечу что и у пьяных и наркоманов болевой порог низкий и им пофигу будет на болевой шок, их просто надо вырубать. А есть уверенность что он будет один?
Так же не хочу сойти за великого психолога и попытаюсь предположить откуда такие у тебя мысли по поводу самообороны. Ты занимаешься спортом. Ну наверно здоровья побольше чем у остальных девушек. Знакомые, парни и девченки, с уважением так поглядывают на тебя... Ну и ведешь ты себя "в случае чего - намылю шею" . Но пусть тебя это не вводит в заблуждение. Не справится тебе с мужиком. Ударишь ты такого отморозка, и не дай бог ему будет больно и он озвереет - потом не будешь знать через какое окно выпрыгивать...
А еще интереснее мне кажутся предложения вооружится ножом. Надо иметь определенную психику и настрой чтобы нож применить. Ты только представь как из человека кровь брызжет. Видела хоть раз вживую? Для меня кадый раз когда поросенка резали шок был... Да и сножом еще и обращаться надо уметь, а то тебя твоим же ножом и зарежут.
Извини если обидел. Не хотел. Честное слово. Хочешь качаться - качайся. Хочешь заниматься боевым искусством - ради бога. Это в любом случае лучше чем (как я сейчас) бока пролеживать. Но мой тебе совет - выбрось из головы мысли о какой-то там сомообороне от мужиков. Не доведет это до добра...
Ну а теперь насчет застоя в атлетике. Причин может быть море. Усталость (может имеет смысл прервать тренировки и отдохнуть пару недель). Питание неправельное. Чисто психологический барьер (не смейся - попробуй пару тренажеров просто местами поменять). Упражнения надо менять периодически (все сугубо индивидуально но примерно раз в три месяца). Ну и самое неприятное - физический предел. Его как правило срывают и за него переступают с помощью анаболиков. Но подумай нужно ли оно тебе? Может есть и другие способы, но лично я их не знаю. Что касается атлетики и боевых искусств могу только добавить, что чисто "качковский" вариант мало подходит... Важно иметь "взрывную" силу и хорошие связки, а не бугры мышц как у Арнольда Шварцнегера... Но это уже другая история.
Пока! Удачи тебе!
Разошелся что-то я...