Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Amigo777 коренной житель
in Antwort Kabal 06.12.15 22:01, Zuletzt geändert 06.12.15 22:14 (Amigo777)
В ответ на:
Если бы этот тренинг был один для всех, все давно ходили бы с огромными дельтами.
Если по возможности кто то сможет свой описать,будет достаточно для пробы. Смысл мой описывать,если не эффективно.(разводка стоя и в наклоне,так же жим сидя со штангой и гантелями,жим штанги стоя) Предвижу твой вопрос с какими весами и в каком порядке делаю.... поэтому и задаю вопрос. Понятно что один порядок упражнений для кого то будет эффективным,для кого то нет.Если бы этот тренинг был один для всех, все давно ходили бы с огромными дельтами.