Login
Восстановление после нагрузок
1537 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Hugo Giari 13.05.15 09:16
ну если вы 100% не выкладывались, то вы и не уставали "как нужно",организм к этому привык. Как вам уже и писали, то пропейте комплекс витамин,типа Opti Men . + пейте протеин или bcaa до начала тренировки и сразу после. Тем более в 40 лет откуда организму-то брать силы на восстановление. Про большое кол-во кофеина отдельно почитайте для себя...