Login
Восстановление после нагрузок
1537 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Hugo Giari старожил
Такая проблема - после серьезных нагрузок типа соревновательного забега на 10 км или трехсетового матча по теннису дня два чувствую себя совершенно убитым.
После обычных тренировок (бег, теннис, фитнесс) все нормально, но на обычных я не выкладываюсь на 100%.
Что можно-нужно делать или наоборот не делать, чтобы улучшить ситуацию? Может, дело в том, что на соревнованиях я злоупотребляю кофеином?
Заранее спасибо за советы!
После обычных тренировок (бег, теннис, фитнесс) все нормально, но на обычных я не выкладываюсь на 100%.
Что можно-нужно делать или наоборот не делать, чтобы улучшить ситуацию? Может, дело в том, что на соревнованиях я злоупотребляю кофеином?
Заранее спасибо за советы!