Login
Как женщине накачать мышцы?
855 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
scorpi_ местный житель
in Antwort Simple 20.02.15 14:07, Zuletzt geändert 20.02.15 16:04 (scorpi_)
Да ладно, нет особой разницы между тренажерами и штангой. Тренажеры безопаснее, а для новичков это важно, ибо нет ни техники, ни силы. Второй пожалуй лучше, хотя Latzug я бы оставил, и Schulterpresse на армейский жим заменил. А также 2*10 до отказа 2 раза в неделю.