Login
Как женщине накачать мышцы?
855 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Гречневая каша завсегдатай
Какой вес гантелей брать? по сколько подходов? Хочется не дряблое тело, а упругое. Вес 54 кг, рост 167. не получается что-то у меня накачать. Если неделю делаю перерыв, то уже через неделю висят дряблые крылышки на руках. Жир весь скапливается скорее на руках и животе, а не на попе.