Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Aлeксaндр 15.02.15 13:31
НП
Короче прошло ровно две недели после полного тказа от углей. Начал с веса в 92,4 кг. Сегодняшний утрений вес 87,6. Воду и гликоген слил. В кетоз вошёл, сегодня первая загрузка. А с утра после чашечки пуленепробиваемого кофе провёл тяговую тренировку. Завтра будет жимовая. Заснял свои подходы становой. Делал сегодня третий раз после большого перерыва. Думаю делать её напостоянку, если опять не передумаю)))))
Первый разминочный 130х5
Второй разминочный 140х5
Первый рабочий 150х5 в классике
Потом решил поробовать сумо. Это второй подход 150х5
Затем сделал 3 подход опять в сумо 150х5 и четвёртый опять в классике 150х5
А вот это пятый подход в классике 150х5 должно было быть. Пипец, война и немцы))))
В следующее воскресенье буду опять тянуть 150, только вот эти два подхода 130х5 и 140х5 не буду делать. Килограммов 120 дёрну и сразу на 150 пойду.
А сейчас до конца дня углеводная обжираловка)))
Короче прошло ровно две недели после полного тказа от углей. Начал с веса в 92,4 кг. Сегодняшний утрений вес 87,6. Воду и гликоген слил. В кетоз вошёл, сегодня первая загрузка. А с утра после чашечки пуленепробиваемого кофе провёл тяговую тренировку. Завтра будет жимовая. Заснял свои подходы становой. Делал сегодня третий раз после большого перерыва. Думаю делать её напостоянку, если опять не передумаю)))))
Первый разминочный 130х5
Второй разминочный 140х5
Первый рабочий 150х5 в классике
Потом решил поробовать сумо. Это второй подход 150х5
Затем сделал 3 подход опять в сумо 150х5 и четвёртый опять в классике 150х5
А вот это пятый подход в классике 150х5 должно было быть. Пипец, война и немцы))))
В следующее воскресенье буду опять тянуть 150, только вот эти два подхода 130х5 и 140х5 не буду делать. Килограммов 120 дёрну и сразу на 150 пойду.
А сейчас до конца дня углеводная обжираловка)))