Login
Протеиновый коктейль
879 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort alla0 10.02.15 17:59
Тренировать как раз нужно то, что недоразвито. Что-бы всё гармонично было.
Отжимания с коленок хорошее начало. На это в начале 5 минут хватает. А штангу не обязательно ведь сразу с весами брать, только гриф тоже уже достаточно весит. Негативные подтягивания неплохо спину и руки тренируют. И потихоньку можно к нормальным отжиманиям и подтягиваниям придти.
Отжимания с коленок хорошее начало. На это в начале 5 минут хватает. А штангу не обязательно ведь сразу с весами брать, только гриф тоже уже достаточно весит. Негативные подтягивания неплохо спину и руки тренируют. И потихоньку можно к нормальным отжиманиям и подтягиваниям придти.
Tempora mutantúr et nós mutámur in illis.