Login
Протеиновый коктейль
879 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Что говорит совремнная наука о протеиновых коктейлях? Мне казалось, что это вредно или бесполезно, а сейчас узнала, что несколько вполне вменяемых знакомых их постоянно пьют. У меня идея пить такой коктейль вечером после тренировки. Вместо шоколада, таким образом убивая друх зайцев. Пока я пыталась есть вечером после спорта творог, но как-то не пошло. Главная цель - чтобы мышцы увеличивались. Главный страх - что излишек белка или нехорошие составляющие повредят здоровью. В любом случае мне кажется, что лучше натуральный белок из сои и подобное, а не синтетика. Что посоветуете?
