Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Simple 22.12.14 11:26
Да блин что-то стал замечать за собой, что становлюсь каким-то деревянным))) Отсюда и боли в локтях от лоубэра. Делаю сейчас растяжку грудного отдела и плечевых суставов. Беру палку широким прямым хватом, стартовое положение от бёдер, и вращаешь её до жопы и обратно. Хват периодически сужаешь. Уже 3 дня делаю))) Возможно откажусь ещё на какое-то время от жима лёжа, а сделаю упор на тяги.