Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ brauning 18.12.14 15:18
Слышал про обратную углеводную загрузку? Там тоже до тренировки белок и жир. После тренировки вся дневная норма углей на ночь. В свободные от тренировок дни то-же самое: весь день жир/белок, перед сном угли. Если цель сброс веса, то полностью безуглеводный день.
Я сейчас примерно так и питаюсь - Угли только после тренировки. Дополнительно периодическое голодание.
Правда ближайшие 2 недели я забью на калории и вообще буду есть что и когда захочу))) Отпуск от спорта и правильного питания короче. Новый год же! )))))
Я сейчас примерно так и питаюсь - Угли только после тренировки. Дополнительно периодическое голодание.
Правда ближайшие 2 недели я забью на калории и вообще буду есть что и когда захочу))) Отпуск от спорта и правильного питания короче. Новый год же! )))))