Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ armen89 04.11.14 12:33, Последний раз изменено 04.11.14 13:13 (Simple)
Вес сам по себе ничего не значит. Сало тоже не уходит? Я обычно вижу по штанам, когда худею.
1. Для начала посчитать калории. На глазок тут хрен что поймешь.
2. Ввести силовые тренировки и заменить обычный кардио на высокоинтенсивный.
3. В крайнем случае, какая-нить белковая диета: аткинс, дюкан и тд. Но очень осторожно, возможны осложнения.
ps Кстати, можешь еще палео попробовать. Я похудел на 6 кг за 6 недель, без кардио.
1. Для начала посчитать калории. На глазок тут хрен что поймешь.
2. Ввести силовые тренировки и заменить обычный кардио на высокоинтенсивный.
3. В крайнем случае, какая-нить белковая диета: аткинс, дюкан и тд. Но очень осторожно, возможны осложнения.
ps Кстати, можешь еще палео попробовать. Я похудел на 6 кг за 6 недель, без кардио.