Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
( 6o6p ) коренной житель
in Antwort Simple 17.10.14 15:05
стоя не жму (смущ), не дорос пока.
жму сидя на раме, макс 80,спереди.
гантели жму 25, но работаю месяца 2 с малыми весами, медленно, без швунга, и чётко. иногда нагружаю на силу.
а махи делаю макс 8-10 кг. как нщб, зато имхо растёт быстрее.
зато шраги гружу до 160, а потом оставляю всего по десятке, и раз 50...
потом болит всё, ужос.
жму сидя на раме, макс 80,спереди.
гантели жму 25, но работаю месяца 2 с малыми весами, медленно, без швунга, и чётко. иногда нагружаю на силу.
а махи делаю макс 8-10 кг. как нщб, зато имхо растёт быстрее.
зато шраги гружу до 160, а потом оставляю всего по десятке, и раз 50...
потом болит всё, ужос.