Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort brauning 02.10.14 17:06
Да пока нормально всё. Времени прошло всего ничего. После турции возможно покетогеню пару недель, а то я там хочу побезобразничать))))
Фронтальный у меня тоже хорошо идёт. Только я на этой неделе его не делал, т.к. позвоночник слегка стрельнул. Я же ещё начал практиковать приседы со штангой над головой ниже параллели)))) Там же вообще спину сильно надо выгибать, вот и довыгибался )))))) До 40х10 дошёл и крык))))
А фронтальные уже 75×8 делал и 80х5. С 60-ю приседаю на 10-15 раз. После 60-ти кг. лучше всего квадры забиваются. С бОльшими весами видимо уже больше мышц включается в работу.
Фронтальный у меня тоже хорошо идёт. Только я на этой неделе его не делал, т.к. позвоночник слегка стрельнул. Я же ещё начал практиковать приседы со штангой над головой ниже параллели)))) Там же вообще спину сильно надо выгибать, вот и довыгибался )))))) До 40х10 дошёл и крык))))
А фронтальные уже 75×8 делал и 80х5. С 60-ю приседаю на 10-15 раз. После 60-ти кг. лучше всего квадры забиваются. С бОльшими весами видимо уже больше мышц включается в работу.