Фитнес КПД (reload)

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Спорт

140004 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

14.09.14 14:25

Re: Фитнес КПД (reload)

Aлeксaндр местный житель

в ответ oyama2 14.09.14 13:59

Ну это мой первый приём пищи на сегодня. Ем я 2-3 раза в день с 11-13 до 18-19 часов. До первого приёма пищи 2-3 раза по 5 гр. кокосового масла съедаю. Перед тренировкой, если на голодный желудок, могу иногда 10 гр. БЦАА накатить. ПОсле тренировки или прот или 10 гр. БЦАА.
А грудка эта покупная из Маркткауфа. Упаковки по 115 гр. Жира 2 гр. на 100 гр. продукта. Производитель "Gut & Gunstig". Вообщем схалтурил я сегодня с источником белка)))
Насчёт хвата, то я даже пальцами не достану до дельты(((( Вот моя проблема:

Перейти на