Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort brauning 14.09.14 13:43
А я всю неделю 2200/2300 держал. Вес гуляет сейчас 82/83 кг. С завтрашнего дня добавлю наверное тоже немного. Хотя что-то очково))) Угли держу в дни тренировок в районе 300 гр., а в свободные 150/180 гр. Разницу в нетренировочный день добиваю жирами. Ну и продолжаю питаться по Лингейсу (периодическое голодание).